1. ពិនិត្យមើលការព្យាករណ៍អាកាសធាតុសម្រាប់ថ្ងៃស្អែកជាមុន
ការព្យាករណ៍អាកាសធាតុមិនមានភាពត្រឹមត្រូវ 100% ទេ ប៉ុន្តែវាអាចជួយយើងក្នុងការរៀបចំទុកជាមុនក្នុងកម្រិតជាក់លាក់មួយ។ដូច្នេះ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការត្រួតពិនិត្យការព្យាករណ៍អាកាសធាតុនៅយប់មុនពេលយើងទៅធ្វើការ ដើម្បីកុំឱ្យអាកាសធាតុអាក្រក់មករំខានការជិះរបស់យើង។ពេលដឹងថាអាកាសធាតុនឹងទៅជាយ៉ាងណានៅថ្ងៃស្អែក យើងអាចរៀបចំតាមហ្នឹង។ប្រសិនបើថ្ងៃស្អែកជាថ្ងៃដែលមានពន្លឺថ្ងៃល្អ យើងអាចដេកដោយសន្តិភាព ហើយទន្ទឹងរង់ចាំជិះនៅថ្ងៃស្អែក។
2. រៀបចំសំលៀកបំពាក់សមរម្យ និងឧបករណ៍ការពារចាំបាច់សម្រាប់ការជិះ
បើទៅធ្វើការ អ្នកអាចនឹងស្លៀកពាក់ជាផ្លូវការ ឬស្រួលខ្លួន ប៉ុន្តែសំខាន់គឺសុវត្ថិភាពទាំងសុភាពបុរស និងសុភាពនារី។នៅពេលដែលអាយុជិះកង់កើនឡើង ហើយមនុស្សជាច្រើនចាប់ផ្តើមចូលរួមក្នុងជួរអ្នកជិះកង់ សុវត្ថិភាពក្លាយជាផ្នែកបន្ថែមនៃការព្រួយបារម្ភ។យើងសូមណែនាំអ្នកជិះកង់គ្រប់រូបត្រូវពាក់មួកសុវត្ថិភាព និងឧបករណ៍ការពារ ជាពិសេសក្នុងល្បឿនលឿន។វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការពាក់មួកសុវត្ថិភាព និងឧបករណ៍ការពារ ជាពិសេសក្នុងល្បឿនលឿន។
3. ចូលគេងឱ្យទាន់ពេលវេលា ចូលគេងឱ្យបានលឿន និងក្រោកពីព្រលឹម
សម្រាប់យុវវ័យភាគច្រើននាពេលបច្ចុប្បន្ន ការចូលគេងទាន់ពេលវេលាបានក្លាយជាកិច្ចការដ៏លំបាកខ្លាំងណាស់។យុវវ័យតែងតែទាក់ទាញព័ត៌មានអំពីផលិតផលអេឡិចត្រូនិក ហើយភ្លេចពេលវេលា។យុវជនតែងតែនិយាយថាខ្លួនមិនមានពេលវេលា ប៉ុន្តែនោះជារបៀបដែលពេលវេលាកន្លងផុតទៅក្នុងដៃរបស់ពួកគេ។នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាមានសារៈសំខាន់ក្នុងការអភិវឌ្ឍទម្លាប់ល្អ។ការបាត់បង់ពេលវេលានៃការគេងដ៏មានតម្លៃអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរាងកាយ និងការស្តារផ្លូវចិត្តឡើងវិញ។ប្រសិនបើយើងអាចជៀសវាងឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិកមួយម៉ោងមុនពេលចូលគេង ហើយចូលគេងមុននេះ នោះយើងនឹងមានប្រយោជន៍ទាំងផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត។
4. រៀបចំគ្រឿងផ្សំអាហារពេលព្រឹកនៅថ្ងៃស្អែកជាមុន
ប្រសិនបើអ្នកខ្លាចអ្នកនឹងនៅព្រឹកបន្ទាប់ឬនឹងមិនមានពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់អ្នកអាចរៀបចំគ្រឿងផ្សំសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកដែលអ្នកចង់ញ៉ាំទុកមុនយប់ដែលនឹងជួយសន្សំសំចៃអ្នកបានបន្តិចម្តងទៀតនិងអនុញ្ញាត ពួកយើងដើម្បីរីករាយជាមួយវា។កាបូអ៊ីដ្រាតគឺជាប្រភពថាមពលដ៏សំខាន់សម្រាប់ការជិះកង់ ហើយអ្នកនឹងកាន់តែមានថាមពលសម្រាប់ការងារនៅពេលដែលអ្នកបានញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកដ៏ល្អ។
5. កំណត់ផែនការ ខ
យើងមិនអាចដឹងថាថ្ងៃស្អែកនឹងនាំមកនូវអ្វី និងអ្វីដែលយើងនឹងជួបនៅថ្ងៃស្អែកនោះទេ។ប៉ុន្តែយើងអាចរៀបចំផែនការ B ដោយគ្រាន់តែក្នុងករណី និងរៀបចំជាមុន ដើម្បីកុំឱ្យយើងមានការរំខានដោយការរំពឹងទុក។ដូច្នេះប្រសិនបើអាកាសធាតុអាក្រក់នៅថ្ងៃបន្ទាប់ ឬប្រសិនបើ e-bike ខូចនៅថ្ងៃបន្ទាប់ យើងត្រូវរៀបចំផែនការផ្លូវធ្វើដំណើរជំនួសជាមុន។
ពេលវេលាផ្សាយ៖ ថ្ងៃទី ២១ ខែមករា ឆ្នាំ ២០២២